Entrenamiento funcional para la tercera edad

El entrenamiento funcional (Funcional Training) es un entrenamiento personal muy efectivo en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales de cada persona, orientados a la mejora de las funciones diarias y para aumentar la calidad de vida de quien lo practica. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan mejorar la funcionalidad del movimiento humano.

Un entrenamiento funcional está orientado a la mejora de la salud y del bienestar general, de tal manera, que no solo se trabajan y mejoran las capacidades de fuerza, velocidad y resistencia, sino que también se trabajan otras capacidades importantes para el día a día como la coordinación, el equilibrio, la estabilidad, la agilidad o la movilidad.

Otra parte positiva de este entrenamiento es que no se requieren máquinas especiales ya que se pueden hacer servir otros materiales más sencillos y distraídos como fitballs, gomas elásticas, mancuernas, cuerdas TRX, etc.

Objetivos del entrenamiento funcional?

• Prevención de lesiones
• Readaptación funcional
• Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares
• Entrenamiento específico para el correcto funcionamiento en la actividad laboral o de ocio
• Mejora las principales cadenas musculares que utilizamos en la actividad diaria.

En definitiva, el entrenamiento funcional significa entrenar con un propósito, mover diferentes grupos musculares al mismo tiempo y no trabajar de manera individual, ya que los gestos son más complejos, con la finalidad de mejorar la calidad de las funciones diarias de la persona y como consecuencia de la calidad de vida.